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 DIETA 900 CALORIAS
En ocasiones especiales se necesita bajar de peso en poco tiempo. Esta dieta te ayudará a perderlo sin necesidad de dejar de comer lo que mas te guste.
- Se deja libertad de elección de los alimentos, siempre que se atengan a las indicaciones que se detallen.
- Se permiete consumir 5 gramos de aceite durante todo el día.
- Se puede comer carnes magras y sin grasa.
- El pescado blanco se puede consumir sin ningún problema ni limitación, en cambio, el pescado azul solo debe consurmirse 3 veces por semana (como máximo).
DE LUNES A DOMINGO:
Desayuno:
- Café o Té sin azúcar
- Leche descremada 150 ml. ó 1 yogurt sin azúcar
- Pan 30 gr. ó 2 biscotes
- 1 huevo ó 40 gr. de Jamón desgrasado
Almuerzo:
- Ensalada natural: libre de ingredientes, aliñada con 1/2 cucharada de aceite de oliva
- Carne 150 gr. o Pescado 200 gr.
- 1 yogurt sin azúcar (puedes utilitzar sacarina líquida)
- 2 piezas de fruta
Cena:
- Ensalada natural, libre de ingredientes, aliñada con 1/2 cucharada de aceite de oliva
- Pescado 200 gr. o Carne 150 gr.
- Legumbres verdes 200 gr.
- Queso con muy poco materia grasa (menor 25%) 150 gr.
- Esta dieta hipocalórica es severa para el organismo por que aporta menos calorías diarias, consulta a tu médico antes de iniciarla.
- Es importante ingerir las cantidades indicadas para que haga efecto la dieta.
- Debe seguirse, como mínimo un mes y como máximo tres.
- Se puede llegar a perder hasta 5 kilos en un mes.
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